[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Poprawić jakość sylwetki, a poza tym zrealizować po drodze kilka rzeczy, jakie zawsze chodziły mi po głowie, pobiegać trochę, może jakiś triatlon w przyszłości - to się okaże czy czas pozwoli i na co będzie ochota. Ogólnie staram się nie zamykać [...]
[...] ale mogą być również użytkowane jako źródło energii. Organizm powinien dostawać taką ilość protein, żeby pokryły zapotrzebowanie na odbudowę uszkodzonych tkanek. Jak i jakie białko w diecie? • Unikaj produktów konserwowanych. • Zapomnij o tłustym mięsie, wędlinach i serach topionych. • Niewskazane są sery pleśniowe. • Jedz ryby - [...]
[...] skąd już tylko krok np. do przetrenowania. Niestety, utrzymywanie wysokiej intensywności treningów przez długi okres czasu, przynosi z reguły efekty zupełnie inne od tych jakie byśmy sobie życzyli. Jest to zupełnie zrozumiale. Przecież nawet w maszynie - właśnie przy intensywnej jej eksploatacji - też może coś "wysiąść". Tam też [...]
[...] go rozcieczyc mlekiem lub woda, natomiast gdy jest za slaby można dodac jeszcze przecieru a jak nie mamy to kostke rosolowa lub wegete. Uwagi te dotycza wszystkich sosow jakie przygotowujemy. GOTOWA POTRAWE SERWUJEMY Z ryzem, kaszami, makaronem, czy ziemniakami. PIERS Z KURCZAKA W SOSIE PIECZARKOWYM Składniki: Jeden duzy lub dwa mniejsze [...]
[...] głośno, lub kim moglibyśmy się pochwalić przed obcokrajowcami? Być może ktoś ma więcej wiadomości na temat osiągnięć wyżej wymienionych (np. Agnieszki Rylik), być może jakieś pominąłem. Chodzi oczywiście o tytuły międzynarodowe- nie mistrzostwa Polski. Proszę o komentarze, propozycje, opinie. Na koniec jeszcze jeden twardziel. Co prawda [...]
SUPLEMENTACYJNO - REKLAMOWY ZAWRÓT GŁOWY . Prowadząc sklep z odżywkami dla sportowców , jestem świadkiem oszustwa jakie popełniają niektóre nieuczciwe firmy produkujące suplementy . Robią to za pomocą wiele obiecujących reklam , a ulega temu cała rzesza młodych i niedoświadczonych „pakerów" . [...]
[...] strażników więziennych - stosuje je, by zwiększyć masę ciała. Nie są sportowcami, niektórzy robią to z powodów zawodowych, najczęściej chcieliby po prostu mieć piękne ciało, jakie widzą w reklamach bielizny i u superbohaterów kreskówek. Odkryli, że anaboliki stanowią drogę na skróty do tego celu. Część z nich ignoruje nieprzyjemne działania [...]
[...] diety intermittent fasting i jej odmianami typu leangains zmusiła mnie coraz większa popularność tego programu żywieniowego. Oczywiście Ci, którzy mnie znają dobrze wiedzą jakie jest moje nastawienie do „nowości” w świecie sportów sylwetkowych. Otóż, podchodzę do nich bardzo sceptycznie. Nie inaczej było i w tym przypadku. Temat intermittent [...]
[...] na powaznie, bo lata temu udalo mi sie zrzucic prawie 30 kilogramow ,stosujac diete i regularnie cwiczac. Niestety po wyjechaniu do Angli ,pozuciłem wszystkie dobre nawyki ,jakie udalo mi sie wyrobic na swojej malej redukcji. Historia zatoczyłą koło ,że znów stoje w miejscu ,ze musze zacząć wszystko od nowa. Tym razem chcialbym stworzyc swoja [...]
[...] 1881 roku wskutek obrażeń odniesionych w czasie Wojny Secesyjnej. Miał zaledwie 37 lat. Dziesięć lat po tej tragedii pani Margaret ponownie wyszła za mąż - za niejakiego Elishę Stalkera, mającego również dzieci ze swojego poprzedniego związku, które to stały się dla bohatera tej historii przyrodnim rodzeństwem. Gromadka smyków [...]
[...] jednoosobowo znikały z rynku, a inne prężnie działające jako cały zespół, jeden organizm stawały się liderami branży na wiele lat. Mając na uwadze środowisko pracy, jakie pracodawca przygotuje pracownikowi, pamiętajmy, że świadczy to nie tylko o jego szacunku i dbałości o pracownika, ale przede wszystkim buduje podstawę do sukcesu firmy. [...]
[...] stylu zniszczył Mira i jeśli zrobi to samo z Barnettem to jak najbardziej! Mark Hunt - fakt bilans 1-1-1 to żadne miano na fightera roku, ale ten rok udowodnił jak dobry i jakie postępy poczynił Hunt (+ imo wygrał z Bigfootem, ale remis to dobry i niekrzywdzący wynik dla tych 2 wojowników no i też kolegów/byłych sparingpartnerów). LHW: Vitor [...]
[...] rozwojem psychologii a osrodkami tego rozwoju byly rzadowe struktury wywiadowcze,ktore sciagaly najlepszych naukowcow,nie mialy zadnego problemu z kasa i niespecjalnie mialy jakiekolwiek opory natury moralnej. doprowadzilo to do rozgryzienia psychiki czlowieka,sposobu myslenia,analizowania informacji i na koncu do dzialania. po okresie zimnej [...]
[...] Wyobraźcie sobie połączenie samochodu terenowego, umożliwiającego bezpieczne i stabilne pokonywanie najtrudniejszych bezdroży, ze swobodą i poczuciem wolności, jakie daje jazda motocyklem - gdy zsumujemy te dwie cechy otrzymamy uniwersalny pojazd quad, zwany motocyklem czterokołowym. Aktywny wypoczynek i turystyka z roku na rok [...]
[...] którą musiałbym przeznaczyć jakąś kasę, a z nią wtedy było krucho. W 4 roku studiów gdy mojej finanse się trochę poprawiły postanowiłem wrócić na siłkę, w sumie ćwiczyłem z jakieś 8 miesięcy wspomagając się odżywkami (nie pamiętam już jakimi), ale było to trochę chaotyczne, słabo przemyślane i niekonsekwentne. Od 9 lat pracuję Po skończeniu [...]
Witam, zdecydowałem się opisać swoją historię, gdyż chciałbym się poradzić w zasadzie do jakiego lekarza się udać i jakie badania zrobić, bo próbuję na ślepo różnych specjalistów i nic z tego nie wynika... Mam 35 lat, wybitnie siedzący tryb pracy przy kompie, nadwagę, aczkolwiek zawsze byłem raczej sprawny fizycznie, staram się dużo jeździć na [...]
[...] gdy łaknienie jest największe przypadły na czas snu. W czasie całego postu najlepiej pić tylko wodę z sokiem wyciśniętym z cytryny. Pomoże to zniwelować negatywne symptomy, jakie towarzyszą oczyszczaniu organizmu i przyśpieszy ten proces. Procesowi oczyszczania towarzyszy nieco częstsze oddawanie moczu, niezbyt przyjemny oddech oraz obłożony [...]
[...] się, że jesteś zdrowy – szczególnie jeśli palisz papierosy, masz nadwagę, źle się odżywiasz (w tym: spożywasz alkohol) oraz miałeś w rodzinie przypadki chorób serca. Ustal, jakie masz ciśnienie krwi – w kilku różnych porach dnia i także w domu, aby wykluczyć podnoszenie się ciśnienia krwi na widok lekarza (i z powodu wykonywania badania). [...]
[...] i kulturystów, dostarczają one przez długi czas i równomiernie energie. Oprócz źródła energii w formie długich węgli ( około 68% ), zawierają płatki owsiane więcej niż jakie kolwiek inne produkty zbożowe białka ( około 15% ) i wartościowe tłuszcze ( około 7% ), witamina B/E i cynk. Interesujące dla zwiększenia siły jest fakt, iż spożywanie [...]
Cześć Podczytuję forum od ponad 4 lat, przez ten czas miewałam przygody z lejdisowym stylem życia przelatane stylem moim autorskim :) czyli walką jak tu nie skusić się na pizzę czy słodkości przy jedzeniu nie najgorszym chyba, ale nie liczonym, z dużą ilością węgli i tłuszczów tak na oko. Od czasów studiów z aktywnością fizyczną jest u mnie [...]
Glodzilla - back in the game
